en la jerga técnica, se llama "flatulencia". casi todo el mundo la tiene de vez en cuando. durante este tiempo, hay demasiado aire en el intestino, que pellizca y presiona. normalmente la flatulencia no tiene ningún valor patológico y desaparece por sí misma.
La flatulencia suele estar causada por una mala alimentación, el estrés o por comer demasiado rápido. Sin embargo, en cuanto aparecen otras molestias, la flatulencia puede indicar una enfermedad.
¿QUÉ ES LA FLATULENCIA?
El abdomen está lleno y distendido. Esto se llama "meteorismo". Se libera más viento intestinal, lo que se denomina "flatulencia" en la jerga técnica. Una de las causas patológicas más comunes de la flatulencia es el síndrome del intestino irritable.
SÍNTOMAS: FLATULENCIA Y AIRE EN EL ABDOMEN
La flatulencia aparece como un dolor abdominal difuso en la parte superior del abdomen. Por eso, a menudo se confunde con un dolor de estómago o un cólico. Debido a la identificación poco clara del dolor y a la conexión irreconocible, los afectados hacen rápidamente diagnósticos sospechosos. Sobre todo si las flatulencias persisten durante varios días. Este es el caso, sobre todo, de un cambio en la dieta, una intolerancia o una infección.
Los síntomas (4) de un vistazo:
- estómago distendido
- aumento de la flatulencia
- Olor notablemente más desagradable que las flatulencias habituales
- dolor intenso en la parte superior del abdomen
- Ruidos intestinales / gruñidos del estómago
- dolor al caminar
CAUSAS DE LAS FLATULENCIAS Y DEL AIRE EN EL VIENTRE
Tener un poco de aire en el intestino y expulsarlo por el ano en forma de gases intestinales es completamente normal. El olor desagradable tampoco es inusual. Está causada por las bacterias del intestino que producen gases sulfurosos al descomponer los restos de la comida.
La forma en que las personas perciben las flatulencias varía. Para muchas personas, incluso pequeñas cantidades de gas son problemáticas, mientras que otras son menos sensibles. La flatulencia que se produce sin otras molestias acompañantes no se considera una enfermedad. Sin embargo, en casos especiales, son síntomas de una enfermedad.
FORMACIÓN DE GASES INTESTINALES
Los gases en el intestino se producen en el proceso de digestión. Especialmente cuando los alimentos ricos en fibra o grandes cantidades de carbohidratos o proteínas son descompuestos por las bacterias intestinales. Los microorganismos también producen hidrógeno, dióxido de carbono y metano en el proceso. Una gran parte de los gases pasa a la sangre y se exhala a través de los pulmones. Los gases restantes salen entonces por los intestinos.
ALIMENTOS Y BEBIDAS FLATULENTOS
Las coles, las cebollas y las legumbres también pueden provocar flatulencias. Los alimentos ricos en grasas o dulces también provocan la formación frecuente de gases en el estómago. Las enzimas del estómago no pueden descomponer completamente los nutrientes, por lo que las bacterias se activan.
Las bebidas carbonatadas, el café y el alcohol también pueden provocar flatulencias o paparruchas en muchas circunstancias.
Otra razón para la flatulencia puede ser el cambio repentino de la dieta a los productos integrales, porque el proceso digestivo tiene que adaptarse a los alimentos hasta entonces desconocidos. Una gran parte de la fibra dietética no digerible contenida en los productos integrales es descompuesta por las bacterias del intestino grueso. Esto produce productos de desecho que pueden conducir a un vientre hinchado.
TRAGAR AIRE (AEROFAGIA)
Las personas que comen rápido tragan aproximadamente el doble de aire que las que comen lentamente. Este aire se acumula en consecuencia en el intestino.
FALTA DE EJERCICIO
Las personas que se sientan mucho a diario también son más propensas a sufrir flatulencias:
La falta de ejercicio hace que los intestinos se vuelvan lentos y favorece las flatulencias.
DESENCADENANTES PSICOLÓGICOS
Ya sean piedras en el estómago o nudos en el estómago. El estado mental negativo tiene un fuerte efecto en la digestión. La ansiedad y la irritación también perturban la digestión y pueden provocar flatulencias.
EMBARAZO
Las flatulencias durante el embarazo no son infrecuentes. El cuerpo de la futura madre produce la hormona progesterona. Relaja los tejidos musculares de los órganos con los músculos del tracto gastrointestinal. Esto ralentiza la digestión. Esto facilita la aparición de flatulencias. Cuando las enfermedades desencadenan la flatulencia.
ENFERMEDADES
La flatulencia rara vez está causada por una enfermedad. Entre ellas se encuentran, por ejemplo, las alergias y las intolerancias. En muy raras ocasiones, las enfermedades potencialmente mortales provocan flatulencias. Las causas más importantes de flatulencia relacionadas con la enfermedad son:
- Alergias: Algunas personas son alérgicas a ciertos alimentos como los frutos secos, la fruta o la leche. La ingestión de los alérgenos provoca flatulencias, picores, hinchazón de la boca, diarrea y eczemas en la piel.
- Alteración de la flora intestinal: La flatulencia también puede producirse cuando la flora intestinal está desequilibrada, por ejemplo, como consecuencia de la toma de medicamentos como los antibióticos.
- Enfermedad del páncreas: Si el páncreas es débil, la digestión de los alimentos grasos en particular causa problemas. Los afectados experimentan flatulencias, eructos, abdomen distendido, calambres severos y a veces diarrea.
- Síndrome del intestino irritable: En el síndrome del intestino irritable, la función del tracto digestivo está alterada. Además de las flatulencias, hay dolores, calambres y sensaciones, así como cambios en los movimientos intestinales.
- Intolerancia a la lactosa: Las personas con intolerancia a la lactosa no pueden descomponer el azúcar de la leche (lactosa) en sus componentes individuales. A continuación, la lactosa es descompuesta por las bacterias intestinales, lo que puede causar dolor abdominal, calambres abdominales, flatulencia y diarrea.
- Intoleranciaal gluten (enfermedad celíaca): La intolerancia al gluten es una reacción muy sensible al gluten, la proteína del gluten que se encuentra en los cereales. Los síntomas clásicos de este tipo de intolerancia alimentaria son hinchazón, pérdida de peso, diarrea crónica y náuseas.
- Cáncer de intestino (carcinoma colorrectal): El cáncer de intestino es un crecimiento maligno en el intestino. Además de las flatulencias crónicas y las digestiones irregulares, un cambio en las heces y la presencia de sangre en ellas pueden ser un indicio de cáncer intestinal.
- Cirrosis hepática: La cirrosis hepática también provoca un aumento de la flatulencia. Otros síntomas son la fatiga, el bajo rendimiento, la pérdida de apetito, la presión bajo la caja torácica derecha, las náuseas y el estreñimiento.
- Obstrucción intestinal: suele manifestarse inicialmente como estreñimiento, dolor abdominal y flatulencia. Las causas de la obstrucción pueden ser una parálisis del movimiento intestinal (peristaltismo), adherencias cicatriciales tras una operación, la enfermedad de Crohn, así como tumores o cuerpos extraños en el intestino.
¿QUÉ HACER CUANDO LAS FLATULENCIAS Y EL AIRE EN EL VIENTRE NO SALEN?
En cuanto se acumula una cantidad demasiado grande de aire que no puede salir suficientemente del abdomen (por ejemplo, mediante eructos o gases intestinales), se produce un abdomen hinchado, también conocido médicamente como meteorismo. Cuando el aumento de los gases intestinales presiona la pared intestinal, pueden producirse calambres dolorosos (cólicos) en el abdomen.
Dado que la flatulencia puede tener mucho que ver con la dieta, es importante elegir los alimentos adecuados. El problema es que cada persona reacciona de forma diferente a ciertos alimentos. En general, se sabe que los siguientes alimentos ayudan a combatir las flatulencias:
- hinojo fresco
- Patatas
- Brócoli
- Calabacín
- Zanahoria
- Tomates
Si las flatulencias persisten durante mucho tiempo, no está de más una visita al médico. El médico puede determinar si la flatulencia está relacionada con ciertos alimentos, el estrés o una enfermedad.
SUGERENCIAS PARA MEJORAR LA SALUD INTESTINAL TRAS LAS FLATULENCIAS Y EL AIRE EN EL VIENTRE
Hay muchos remedios caseros para las flatulencias. Calor, masaje y té: descubra lo que ayuda aquí:
REMEDIO CASERO PARA LAS FLATULENCIAS:
- Cura por enrollamiento: La cura por enrollamiento hace que los gases del intestino sigan la fuerza de la gravedad y se disuelvan más fácilmente. Para una cura rodante, lo mejor es beber una taza de té de manzanilla. A continuación, simplemente túmbate y alterna en intervalos de 5 minutos de la espalda al lado izquierdo, de ahí al estómago, luego al lado derecho y de nuevo a la espalda.
- Masaje abdominal: tanto los adultos como los niños pequeños suelen encontrar útil y relajante un masaje abdominal. El abdomen se masajea suavemente en un círculo en el sentido de las agujas del reloj con una ligera presión.
- Calor suave: El calor suele ser muy beneficioso para las flatulencias. Puede ser una bolsa de agua caliente sobre el estómago, pero también un baño caliente.
INFUSIONES Y PLANTAS MEDICINALES CONTRA LA FLATULENCIA:
Los tés con hinojo, alcaravea, anís o menta tienen un efecto desinflamante y calmante sobre el estómago y los intestinos. O simplemente enriquecer una comida con alcaravea o anís. También puedes masticar estos granos. El perejil (en tallos o en forma de té) tiene un efecto antiespasmódico sobre las flatulencias. Para algunas personas, las flatulencias se alivian cuando beben un vaso de agua caliente.
El hinojo, la alcaravea y el anís se encuentran sin duda entre las plantas medicinales más conocidas y populares para las flatulencias y otros problemas digestivos. En el tema especial "Ayuda natural para los problemas digestivos" encontrará aún más plantas medicinales para los problemas digestivos y más información sobre remedios caseros populares y plantas medicinales.
¿CUÁNDO HAY QUE IR AL MÉDICO?
Las flatulencias suelen ser inofensivas. Sólo en raras ocasiones hay una enfermedad grave detrás de los molestos síntomas. Sin embargo, en los siguientes casos debe acudir al médico:
- Las flatulencias se acompañan de fuertes dolores abdominales, vómitos y alteraciones en el tránsito intestinal.
- Se repiten una y otra vez en determinados contextos.
- Duran más tiempo.
¿QUÉ HACE EL MÉDICO PARA LAS FLATULENCIAS Y EL AIRE EN EL ESTÓMAGO?
Para llegar al fondo de la causa de las flatulencias, el médico le hará primero preguntas sobre su historial médico. Le pedirá que describa las flatulencias o el meteorismo con más detalle y le preguntará por otras molestias (dolor abdominal, cambios en las heces, náuseas, etc.). También le preguntará por sus hábitos dietéticos y de estilo de vida y por cualquier enfermedad subyacente que se sospeche.
A continuación, el médico palpa el abdomen del paciente y comprueba los ruidos intestinales con el estetoscopio. Si existe la sospecha de que una enfermedad orgánica es la razón de la flatulencia, el médico puede organizar exámenes adicionales. Entre ellas se encuentran, por ejemplo, un examen de ultrasonido (ecografía) del abdomen, exámenes de heces o pruebas para detectar intolerancias alimentarias, como una prueba de tolerancia a la lactosa.
Si los resultados indican que la causa de las flatulencias es una enfermedad que necesita tratamiento, el médico sugerirá una terapia adecuada.
TRATAMIENTO DE LAS FLATULENCIAS Y DEL AIRE EN EL ABDOMEN
Para deshacerse de la hinchazón, hay muchos medicamentos de venta libre y con receta. Algunos reducen las burbujas de gas en los intestinos, mientras que otros sustituyen las enzimas digestivas que faltan o potencian la actividad del tracto digestivo. Sin embargo, los preparados de hierbas también pueden aliviar eficazmente las flatulencias y, por supuesto, la forma en que comemos desempeña un papel importante en las flatulencias.
LA DIETA CORRECTA PARA LA FLATULENCIA
Algunos alimentos pueden provocar flatulencias porque contienen ciertas moléculas de azúcar que se procesan primero en el intestino grueso con la ayuda de las bacterias. Las personas que sufren flatulencias con mayor frecuencia deben evitar ciertos alimentos. Por ejemplo, la flatulencia puede ser causada por el azúcar, como los sustitutos del azúcar como el sorbitol, que se encuentra en los chicles.
Las personas que sufren a menudo de flatulencias deben, en general, reducir o evitar los alimentos flatulentos. Además, las lentejas y otras legumbres también pueden provocar flatulencias. Por ejemplo, no es raro que se produzcan flatulencias después de comer guisantes o judías en un plato. Entre las causas de las flatulencias están los huevos, la cebolla, el ajo o la col. Las flatulencias provocadas por la leche y los productos lácteos (el yogur también puede provocar flatulencias) tampoco son infrecuentes.
Por paradójico que parezca, los productos integrales, que aportan mucha fibra al organismo y estimulan la actividad gastrointestinal, también pueden provocar flatulencias. Así que definitivamente puedes tener flatulencias por el muesli o el pan.
Si se ingieren grandes cantidades de proteínas e hidratos de carbono en la dieta, o si se come demasiado graso o demasiado dulce, se estimula la actividad de las bacterias intestinales y, por tanto, se favorecen las flatulencias.
Algunas personas tampoco toleran bien los alimentos crudos. Por ejemplo, se obtiene:
- Flatulencia después del pimentón,
- Flatulencia después de los tomates o
- Flatulencia después de las manzanas u otras frutas.
CONSEJOS PARA LA PREPARACIÓN DE LOS ALIMENTOS
Si todavía quieres comer verduras flatulentas, debes cocinarlas durante más tiempo. Por ejemplo, condimentar con algunas semillas de alcaravea, ya que esto reduce el efecto de flatulencia. Las especias que ayudan a la digestión son el jengibre, el cilantro, el anís, la mejorana y el orégano.
Además, come comidas más pequeñas, que son más fáciles de digerir que las porciones grandes, y no comas con prisa. Esto libera hormonas del estrés que pueden afectar al tracto digestivo, y se traga más aire cuando se engulle con prisa, lo que también puede provocar problemas digestivos. También es importante masticar bien.
Evite los edulcorantes artificiales, que suelen encontrarse en los productos "light", y haga ejercicio con regularidad. Un paseo después de la comida ayuda a que la sangre fluya hacia el tracto gastrointestinal y estimula la digestión.
Si la hinchazón está causada por una intolerancia alimentaria, debe eliminar de su dieta los productos con el ingrediente que no tolera. Si la histamina suele provocar la hinchazón y otros síntomas de la intolerancia, elimine el vino tinto, el queso o el chocolate, por ejemplo, y la leche y los productos lácteos si es intolerante a la lactosa.
Las bebidas carbonatadas también hacen que el estómago sea propenso a las flatulencias. La cerveza y otras bebidas alcohólicas también se encuentran entre las bebidas que provocan flatulencias. Además, el café también puede provocar flatulencias.
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